法律与心理 / CONTENT LIBRARY

把复杂问题,整理成
可以理解和行动的路径。

已将知乎婚姻家事归档、伴侣不忠专题、《婚姻与继承人人必学的100堂法律课》书稿及心理工具按全文收录。可以直接搜索问题,也可以按专题系统阅读。

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行动清单

发现背叛后的 72 小时:先稳住,再决定

最初三天不需要决定婚姻的最终方向。先处理安全、身体、事实和现实资源,避免在急性应激中做出不可逆行动。

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伴侣不忠研究

发现伴侣出轨后,为什么“要不要原谅”不是第一个问题?

这篇文献是我最近读到的比较新的一篇,2026 年发表在 Journal of Marital and Family Therapy,题目叫 Staying Together After Infidelity: An Exploration of the…

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心理干预工具

伴侣背叛后,为什么大脑总想要一个确定答案?

信任崩塌会同时触发不确定感、反刍和身心警觉。理解这条链条,是停止自责、开始恢复的第一步。

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心理干预工具

把事实、自动思维和情绪分开

“他两小时没回消息”是事实,“他一定又在骗我”是解释。看见差别,情绪才有调整空间。

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心理干预工具

认知重构不是强行积极,而是更接近事实

用苏格拉底式提问检查自动思维,寻找支持与反对证据,再形成更平衡、可行动的替代想法。

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心理干预工具

总想查手机、追问细节时,可以做一个小型行为实验

先记录预测,再短暂延后检查,观察焦虑是否会自己起落。目标不是强忍,而是打破“必须马上行动”的惯性。

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心理干预工具

看起来在思考,其实没有推进:怎样识别并中断反刍

反刍围绕“为什么”“如果当时”“是不是我不够好”打转。先识别循环,再把注意力带回当下和现实行动。

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心理干预工具

练习和不确定共处,不等于放弃查清事实

把“必须马上得到终局答案”拆成可以处理的小问题,从中等强度情境开始建立对未知的容忍。

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心理干预工具

建立支持圈:不是所有人都适合听你的全部故事

把情感支持、信息支持和实际支持分开,并用观察—感受—需要—请求表达具体帮助。

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心理干预工具

为情绪反复提前准备一张个人应急卡

识别反刍、失眠、社交回避和价值感下滑等预警信号,提前写好稳定动作、联系人和求助路径。

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关系心理

关系危机的四层问题:事实、情绪、关系与现实

很多人问“我要不要离开”,其实把四种不同问题挤在了一句话里。拆开之后,才更容易看见真正需要解决的部分。

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原著全文|婚姻与继承100课

序:提升法律意识 助力幸福生活

多年从事婚姻家事律师工作,处理过大量婚恋纠纷后,发现很多婚恋纠纷是可以事先预防的。恋爱并不仅仅是情感问题,婚姻也并不只是一个爱情契约,在激情退去之后,恋爱和婚姻更多的时候是法律问题。恋爱被索要大量财物结果结婚不成,分不了手反被敲诈巨额分手费,婚前财产一…

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原著全文|婚恋法律70课

同居与结婚有什么法律上的区别吗?

近些年来,越来越多的年轻朋友选择婚前同居或者试婚,也有一些人选择不婚主义,一直同居不结婚。那么都是情侣生活在一起,同居与结婚有什么法律上的区别呢?这节课我们来讲讲同居和结婚在法律上的不同。

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原著全文|婚恋法律70课

解除同居关系子女和财产如何处理?

同居关系和婚姻关系是有很大区别的,解除同居关系也不像婚姻关系一样需要办理手续,如果双方仅就解除同居关系向法院起诉的,法院不予受理。但如果双方解除同居关系时发生财产分割和子女抚养的纠纷,是可以依法通过诉讼进行处理的。下面来看一则案例:

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原著全文|婚恋法律70课

恋爱中给付的彩礼分手能要回来吗?

我国自古以来就有男方在婚姻约定初步达成时向女方赠送聘金、聘礼的习俗,随着我国经济迅速发展,恋爱中的男女从恋爱到结婚过程中总会伴有一定的财物来往,其中为缔结婚姻关系支付的便是彩礼,从几千元到几万、几十万、上百万不等,彩礼制度越来越复杂,处理彩礼返还的难度…

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原著全文|婚恋法律70课

恋爱期间赠与的财物可以要回来吗?

恋爱期间,双方相互赠送礼物或者大额财物的情况非常常见,小到情人节送的小额红包,大到送车送房,一直在一起或者最后双方结婚还好,一旦双方终止恋爱关系,就会引发纠纷。这节课我就来讲讲恋爱期间赠与的财物可以要回来吗。

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原著全文|婚恋法律70课

分手可以索要分手费或一定赔偿吗?

现实生活中并不是所有的恋爱的对象最终都走向了婚姻的殿堂,很多人的恋爱都在中途结束了。分手后往往会有一方觉得自己身心都受到了伤害,觉得自己多年的感情应该有个说法,这节课我们就来讲讲分手可以索要分手费或一定赔偿吗。

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原著全文|婚恋法律70课

情侣之间的借贷有哪些需要注意的?

前面的课程我们提到了情侣之间会发生金钱往来,讲到了同居期间财产的混同以及情侣之间的赠与,在实践中情侣之间的金钱往来有的时候是借贷关系,但因为双方身份的特殊性,所以情侣之间的借贷与普通的借贷又存在一定的区别,这节课我们来讲讲情侣之间的借贷有哪些需要注意的…

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原著全文|婚恋法律70课

哪些婚姻可能是无效或者可撤销的?

男女双方恋爱后最终走向婚姻,会去民政机关办理结婚登记手续,成立婚姻关系,但是我们需要知道的是,即便登记结婚了,在一些极个别的情况下婚姻是有可能出现无效的,或者被撤销的。婚姻一旦被宣告无效或者被撤销就意味着从一开始婚姻关系就没有建立。这节课我们就来讲讲什…

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原著全文|婚恋法律70课

彩礼和嫁妆在法律上到底归谁所有?

我国历来有婚嫁的时候男方家给付彩礼,女方家给付嫁妆的习俗,因为彩礼和嫁妆问题产生的争议也非常多,其中对于离婚时彩礼和嫁妆的归属问题就是争议较多的问题之一。这节课我们来讲讲彩礼和嫁妆在离婚时到底归谁所有。

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原著全文|婚恋法律70课

个人财产和夫妻共同财产如何区分?

我国经济近年来飞速发展,每个个人及家庭所拥有的财产也都在与日俱增。对于很多准备迈入婚姻之门的当事人来说,哪些财产是个人财产,哪些财产是夫妻共同财产事关自己的核心利益。个人财产和夫妻共同财产问题看似简单,但实务中存在很多误区,这节课我们来讲一讲如何区分婚…

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原著全文|婚恋法律70课

夫妻双方可以提前约定子女姓氏吗?

我国法律规定子女可以随父姓,也可以随母姓。虽然法律赋予了子女可以选择父姓和母姓的权利,但是并未规定在双方意见不一致的情况下,如何决定子女的姓氏以及变更子女的姓氏。关于姓氏问题,很多人在生育孩子之前希望通过协议的方式进行约定,以防将来为孩子选择姓氏发生争…

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原著全文|婚恋法律70课

夫妻间赠与房产如果反悔了怎么办?

现实生活中,经常有夫妻双方之间通过协议的方式将一方房产赠与给另外一方,感情好的时候对于财产的赠与等很少出现纠纷,但是一旦遇到感情恶化甚至要离婚,往往赠与房产的一方就会反悔,不想继续履行赠与协议了,或者已经完成赠与的希望能要回来,这节课我们来讲讲如果赠与…

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原著全文|婚恋法律70课

不离婚可以分割夫妻的共同财产吗?

离婚的时候是可以分割夫妻共同财产的,但是随着经济的发展,家庭财产越来越多,社会也更加的多元化,有很多人有在婚内分割夫妻共同财产的需求,即不想离婚,只想分割夫妻共同财产。这节课我们来讲讲不离婚是否可以分割夫妻共同财产。

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原著全文|婚恋法律70课

订立夫妻财产约定有什么法律后果?

在实践中经常有当事人在婚姻关系存续期间与另外一方签署各种各样的协议,而对其法律后果并不完全能把握,经常在离婚时有一方拿出一个多年前在某种特定情况下双方签署的文件作为证据,而另外一方甚至已经忘记了,或者本以为这种约定没有什么用。本节课来讲讲订立了夫妻财产…

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原著全文|婚恋法律70课

怀疑孩子非亲生能强制进行鉴定吗?

自古以来,人类对于直系血亲的关系都非常重视。母子之间的血缘关系往往因为女性承担分娩所以比较容易确认,而父子之间的血缘关系则存在很大不确定性,在过去只能通过有样貌特征等来大致的判断亲子关系,或者类似于我国古代通过滴血认亲的方式来判断,但都不是很科学。随着…

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假离婚变真离婚财产能重新分割吗?

所谓假离婚,指双方当事人没有真正离婚的意思,但形式上在婚姻登记机关办理了离婚登记手续。一般来说,双方当事人是为了达到某种共同的目的,互相约定暂时离异,待既定目的实现后再复婚或像夫妻一样继续生活的离婚行为。假离婚的理由多种多样,常见的有为了躲避债务、转移…

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一方婚前房子婚后加名后果是什么?

笔者在实务中被咨询的最多的问题之一就是关于婚前房产婚后加名的情况的房屋权属问题,关于此问题社会上存在很大的误区,有一些当事人认为只要房产是婚前自己名下的,婚后加名也不发生任何权属的变化。这节课来讲讲关于婚前房产婚后加名的后果。

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婚姻存续期间签订离婚协议有效吗?

我们经常在影视剧中看到的一个场景就是,夫妻一方有一天突然拿出一份离婚协议要求另外一方签字,或者一方的律师找到另外一方让其签字。那么这种协议或者诉讼离婚之前双方签订的离婚协议有效吗?双方签订后反悔,不同意按照协议约定的条件离婚时是否可以主张其履行协议呢?

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婚姻中什么样的债务属于共同债务?

婚姻使得两个成年人组成了一个家庭,根据法律规定,如果没有特殊约定的情况下,结婚后夫妻双方获得的财产属于夫妻共同财产。但是夫妻共同债务问题也应运而生,什么样的债务属于夫妻共同债务对于婚姻中的当事人来说非常重要,这关系到很多人会不会因为选择婚姻而莫名其妙背…

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原著全文|婚恋法律70课

生活困难能不能向配偶主张扶养费?

很多人都知道父母有抚养子女的义务,子女有赡养父母的义务,但是夫妻之间有哪些权利义务并不是特别清楚,法律规定夫妻之间有相互扶养的义务,在一方生活陷入困难的时候,另外一方不履行扶养义务,拒绝提供任何经济支持,是否可以通过法律途来主张呢,我们通过一则案例来了…

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配偶能单方放弃继承其应得遗产吗?

我们知道根据法律规定婚内继承的遗产,如果被继承人没有在遗嘱中明确约定只归一方所有的是属于夫妻共同财产的。也就是说在法定继承或者遗嘱未明确约定的遗嘱继承中,如果是婚姻关系存续期间获得的遗产是属于夫妻共同财产的,实践中有些人会在继承中放弃继承,将遗产由其他…

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婚后获得的离职金属于共同财产吗?

在实践中有些人婚后因为从单位离职而获得相应的“经济补偿金”、“经济赔偿金”、“离职补偿款”等离职金,虽然离职时间是在结婚后,但是相关款项都与其过去的工作、工龄等相关,那么如果是婚内获得以上款项是否属于夫妻共同财产呢?我们来看一个案例

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原著全文|婚恋法律70课

发现了配偶出轨什么证据是有用的?

婚姻危机中最经常发生的就是出轨,很多人在遇到配偶出轨后都积极搜集证据,认为只要有足够的证据就能在将来的离婚中获得优势地位,甚至可以让出轨方净身出户,甚至有些当事人不惜雇佣私家侦探,安装窃听、录像设备等进行取证,这节课来讲一讲发现配偶出轨什么证据是有用的…

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原著全文|婚恋法律70课

夫妻之间订立忠诚协议有律效力吗?

夫妻之间签订的忠诚协议一般指的是为了保障双方不违反忠诚义务进行约定的如果违反则应当承担违约金、赔偿金或者对共同财产按照约定方式进行分配的书面协议,实践中有很多当事人签署此类协议,希望能保障婚姻的安全,杜绝对方出现出轨的情况。这节课来讲讲忠诚协议是否有法…

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原著全文|婚恋法律70课

发现出轨怎么处理是利益最大化的?

很多人的婚姻一旦遇到配偶出轨,往往就很难再继续了。一般在遇到这种配偶出轨给自己造成很大的情感伤害时,当事人都希望在离婚的财产分配和子女抚养问题上得到更多的保障。这节课来讲讲发现出轨怎么处理是利益最大化的。

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